2012-04-10
17:03:09
Gym och kvarg
Körde ett ordentligt pass på gymmet idag, så skönt att komma igång igen. Gymmade ingenting under förra veckan, och inte tillräckligt veckan innan det. Var ju dock ute och sprang en del istället.. men gymmet känns ändå som den viktigaste träningen. Jag behöver bygga upp muskler. Snart tre månader sedan jag skaffade gymkortet nu men jag har redan börjat känna hur mycket enklare vardagen blir med några fler muskler. Bara en sådan sak som att jag kan ligga på rygg längre stunder nu när jag ska sova.. det har inte min rygg klarat förut, jag har alltid behövt ligga i framstupa sidoläge. Att kunna bära matkassarna utan vidare ansträngning. Att kunna stå och gå med bra hållning (dvs utan att svanka). Alla problem jag haft med att knäna och axlarna halvt glider ur led har försvunnit helt sedan jag började träna.
Små saker, men ack så värdefulla. Känner mig inte bara fysiskt starkare, utan även psykiskt. Älskar att gymma.
Ett problem jag haft under denna tid är dock att jag inte fått i mig de kalorier jag behöver de dagar jag tränar. Har inte fattat hur det ska gå till att få i sig tillräckligt. Jag äter mycket större portioner självklart, men inte tillräckligt, och inte rätt mat. Jag behöver protein, mängder av protein så att kroppen har något att bygga musklerna av. Absolut minst 100g rent protein per dag (stränga bud från svågern). Jag vill ju inte att träningen ska ha varit förgäves, eller att kroppen ska börja äta upp de stackars muskler byggt upp. Nu tar jag tag i saken och börjar äta kvarg till mellanmål. Har köpt in några burkar nu och det är faktiskt gott, sålänge man blandar ut det med Funlight. Smakar ungefär som philadelfiaost, kan säkert ha det på mina finnkrisp på morgonen med.
2012-02-21
09:55:39
Studentsportardag
TRÄNING
Jag är dålig på att skriva om min träning här på bloggen. Men jag vill berätta att det flyter på rikigt bra med den. Jag var rädd att jag skulle lessna efter några veckor som vanligt när jag kör igång med någon ny träning. Men istället har jag börjat bli lite beroende, jag mår bra av träningen och det är roligt. Jag vill aldrig sluta! Hoppas verkligen på att den känslan håller i sig så att träningen blir en livsstil den här gången. Idag är det studentsportardag, men eftersom det är tisdag så kör jag och Sofie dubbla grupp-pass som vanligt. Det är tisdageftermiddag/kväll som alla roliga pass är. Denna vecka blir det Afro powerdance och stripdance. Skoj! Tror det räcker med den träningen idag eftersom jag tränade överkropp igår och troligtvis blir det ett benpass imorgon med personlig tränare. Förhoppningsvis ska Fredrik gästträna med mig på fredag också så det blir en fullspäckad träningsvecka. Fem pass är inte dåligt på en vecka då jag gick in för det här med hopp om att ungefär orka/ha tid med ett, två eller tre pass per vecka.
PLUGG
Trots att det är studentsportardag och vi är fri från studier under dagen ska jag försöka göra klart min hemtenta som ska vara klar till på fredag. Vi har fått 13 bildbegrepp som vi ska förklara med både ord och bild och sätta ihop till något slags kompendium att använda som lärarhandledning eller i undervisningssyfte. Har satt ihop alla textformuleringar så nu saknas bara 13 bilder som förklarar begreppen.
KATTER
Jag är dålig på att skriva om min träning här på bloggen. Men jag vill berätta att det flyter på rikigt bra med den. Jag var rädd att jag skulle lessna efter några veckor som vanligt när jag kör igång med någon ny träning. Men istället har jag börjat bli lite beroende, jag mår bra av träningen och det är roligt. Jag vill aldrig sluta! Hoppas verkligen på att den känslan håller i sig så att träningen blir en livsstil den här gången. Idag är det studentsportardag, men eftersom det är tisdag så kör jag och Sofie dubbla grupp-pass som vanligt. Det är tisdageftermiddag/kväll som alla roliga pass är. Denna vecka blir det Afro powerdance och stripdance. Skoj! Tror det räcker med den träningen idag eftersom jag tränade överkropp igår och troligtvis blir det ett benpass imorgon med personlig tränare. Förhoppningsvis ska Fredrik gästträna med mig på fredag också så det blir en fullspäckad träningsvecka. Fem pass är inte dåligt på en vecka då jag gick in för det här med hopp om att ungefär orka/ha tid med ett, två eller tre pass per vecka.
PLUGG
Trots att det är studentsportardag och vi är fri från studier under dagen ska jag försöka göra klart min hemtenta som ska vara klar till på fredag. Vi har fått 13 bildbegrepp som vi ska förklara med både ord och bild och sätta ihop till något slags kompendium att använda som lärarhandledning eller i undervisningssyfte. Har satt ihop alla textformuleringar så nu saknas bara 13 bilder som förklarar begreppen.
KATTER
Katterna är nöjda idag för dom har kommit på att de kan gå på skaren. Eller tja, Birger iallafall, Elsa den klumpen föll igenom några gånger och blev less och gick in. Men Birger kommer nog vara ute resten av dagen och ta igen det han missat i vinter. Han slutade nämligen leka i snön efter de antal gånger snön fastnade som snöbollar i pälsen på honom och han fick lov att duscha så fort han kom in.
2011-07-25
19:09:07
löpning och bloggpaus
SPRINGTUR
Tog mig ut och sprang direkt efter jobbet idag. Har förbättrat min kondition och mina benmuskler avsevärt senaste veckorna, än fast jag inte tycker att jag har skött löpningen särskilt väl. jag har svårt att hinna med tre springturer i veckan för alltid är det något ivägen, två gånger i veckan är vad jag hinner med. Har varken mobil eller klocka med mig heller och kan därför inte hålla springshemat från sommarutmaningen. Men jag tänker att huvudsaken är att jag kommer ut och rör mig lite. BLOGGPAUS
Nu tar jag en bloggpaus ett tag. vet inte hur länge det blir, kan bli bara någon dag eller en hel vecka, vi får se. Har kommit på mig själv med att få dåligt samvete när jag missar att blogga någon dag och det vill jag inte behöva få. Bloggen finns här bara för att jag tycker det är kul att blogga och blir det ett tvång är det inte roligt längre. Därför lägger jag bloggandet på vila tills jag kommit över denna "publicerings stress".
VILA
Nu ska jag ta en lugn kväll, se serier, dricka färskpressad apelsinjuice och bara Chilla. Vi hörs!
2011-06-28
09:37:26
Utmaning
Har blivit utmanad av sofie i nån slags spring-tävlings-utmanings-öva-inför-tjejmilen-jox, gah. nu måste jag ut tre gånger i veckan och springa tydligen. Startar idag, så nu åker jag snart och hämtar Sofie så vi kan ge oss ut och röra på fläsket i stekandes sol. Vad kul det låter >_< Vill ni läsa mer om sommarutmaningen kan ni läsa på Sofies Blogg
Sofiepropp på midsommarafton
2011-03-26
11:43:03
Badminton
Idag blir det äntligen badminton igen medan grabbarna lirar innebandy. Jag, Anna och Sofie ska spela idag. hade hoppats på att få ihop en tjej till som äger ett racket så vi hade kunnat köra med lag två och två. Nu får vi turas om att vara två mot en istället, men det går nog också bra. Jag ska som vanligt vinna alla omgångar!
2011-02-24
16:30:19
Zumba
Nu har jag dansat zumba i mitt lilla vardagsrum. Knallröd i ansiktet, svettig och kramp i armarna.. Skönt att få röra på sig igen och skönt att få tänka på annat en stund. Nu ska jag laga lite middag och sedan fortsätta med storröjningen av lägenheten.
